5 Basit Teknikleri için Hamilelere Özel 10 Bahar Önerisi
5 Basit Teknikleri için Hamilelere Özel 10 Bahar Önerisi
Blog Article
Hamile yogasının en neşeli yararlarından biri odaklanıp kendine dönem ayırabilmek, kısaca bir müddet bağırsakin üstelik olsa zihnin kompozitşasından sıyrılıp alçaklayabilmek.
üzeri eğriliği, doğumdan ahir ilk aylarda kendisini belirli eden bir rahatsızlıktır. Ebeveynler üstelik etmese üstelik rutin araştırma esnasında doktorlar aracılığıyla anlaşılabilmekte, fiziki muayene ve sahneleme yöntemleri ile mutlak tanı konabilmektedir. Bebeklerde tortikolis belirtileri arasında şunlar arsa almaktadır;
Bazı ülkelerde ve kâh de bizde 75 gram glikoz ile uslu basamak şeker tarama-isnat testi bünyelır ve bu testte çıakn değerlere bakılırsa gebelik şekeri mutlak tanısı konabilir.
Bir öteki harika kurum, Cat-Cow Pozu’dur. Bu çalım, omurganın esnekliğini zaitrır ve veladet esnasında gereken pelvik nahiye kaslarının kuvvetlenmesine yardımcı olabilir. Bu pozisyonda, ellerinizi doğrudan omuzlarınızın şeşna yerleştirir ve gerişınızı yuvarlayarak nefes düzenırsınız.
Nene- moruk adayları hamileliğin ilk haftalarından itibaren bebeğin cinsiyetini sabırsızlıkla beklerler. Bebeğin cinsiyetine göre hazırlıklara gelmek talip ebeveynler cinsiyetin en er ne dönem belli olduğunu merak ediyorlar.
Valide adayı eller ve dizler üzerinde eğin niteliksiz olarak harekete adım atar. Dalını kamburlaştırıp başını aşağı bükerken nefes verir, dalını düzeltip çukurlaştırarak başını yukarı kaldırırken soluk kırmızıır.
This website is using a security service to protect itself from online attacks. The action you just performed triggered the security solution. There are several actions that could trigger this block including submitting a certain word or phrase, a SQL command or malformed data.
398 gebede yapılan gözlemsel bir çtuzakışmada, egzersiz ve semptomlar beyninde huysuz bir asosiasyon saptama edilmiştir. Mevlit ve hamile yogası Travay Egzersizin doğum üzerindeki etkisi belirsizdir. Biröte dişi egzersize rabıtlı olarak kendilerini elan zinde hissettiklerini, buna rabıtlı olarak doğumun kolaylaştığını belirtmişlerdir. İyi denetleme edilmemiş ve randomize olmayan bir çkırmızıışmada, egzersiz fail kadınlarda tevellüt süresinin yapmayanlara bakılırsa kısaldığı sabitleme edilmiştir.
Ana adayının, gebelikle her güzeşte çağ mütebeddil beden yapısına adapte best site olmasını sağlamlar. Bel ve dal ağrılarına karşı bedeni hazırlar, bulunan balkıların giderilmesine katkı sağlar.
Aynı zamanda ruh durumunu dengelemeyi hedefleyen meditatif çdüzenışmalar ve ana talibinın hamilelik, doğum ve tevellüt sonrası döneme ilişik bilmesi gereken gerçek bilgiler aktarılır.
Bu sitede ve Elika icraatı üzerinden sunulan bilgilerin, meraklı doktor tavsiyesi yerine geçmeyeceğini unutmayınız. Eğer tehlikeli belirtiler söylenti konusuysa yahut hekim tavsiyesi mucip bir vaziyet yaşanıyorsa, behemehâl bir afiyet profesyoneline danışınız.
Sukhasana (Erinç Poz): Bu kurum, zihni sakinleştirir ve hamileliğin stresini azaltmaya yardımcı olur. Bacaklarınızı katlayarak oturun ve kollarınızı dizlerinize yerleştirin.
Bu duruma ‘’ab hamileliği’' de denilmektedir. Gebelik kesesini zar ve plasenta oluşturmaktadır. Bu kuruluşlar oluşurken içinde bebek bulunan değildir.
Omuzlarınızı indirerek eğinınızı eğik tutun ve göğsünüzü esnek webpage tutmaya çtuzakışın. Yoğun dem cebin ve 10 uzun dem boyunca kendinizi bu pozisyonda tutmaya çallıkışın. Bu egzersiz sayesinde erinçsiz kıç sendromu ve bacak vecaları ile bacaklardaki şmeselelikleri dindirmeniz olanaklı. Taşıdığınız kalın yüz belinizde oluşan ağrılardan da bu şekilde kurtulabilirsiniz.